MONTAGNA METAFORA DI FELICITA’

Scalare la felicità

Montagna metafora di vita

Io la montagna la odio e la amo. 

Potrebbe essere a causa del mio segno zodiacale, che non mi permette mai di avere un’opinione univoca sulle cose.

O forse è per la natura della montagna stessa.

Arrivo e la odio, e invece poi salgo, salgo, piango, sudo, salgo, urlo, impreco, salgo, salgo e poi la amo.

La lascio e la odio.

Mi dico: “mai più!”

Davvero, ogni volta risalendo in macchina o camminando verso casa mi dico mai più.

Io AMO il mare, e poi invece eccomi lì di nuovo, che sudo, salgo, impreco e la amo.

Quell’ammasso di roccia lì, la montagna. 

Cosi mi sono chiesta perchè e mi sono data una risposta, e sta racchiusa in queste tre frasi, che avevo annotato su un libro, che lessi durante alcuni giorni in montagna, appunto. 

Due voci possenti ha il mondo: la voce del mare e la voce della montagna. 

William Wordsworth

Le montagne, la foresta e il mare rendono gli uomini selvaggi; sviluppano il feroce, ma non distruggono l’umano. 

Victor Hugo

La gente ha bisogno di scalare la montagna non solo perché è lì, ma perché il divino ha bisogno di accoppiarsi con lo spirito. 

Dalai Lama

Montagna metafora di coraggio

La Montagna è il mio modo per vivere nel selvaggio, recuperando lo spirito.

La fatica è la mia arma per sviluppare coraggio. 

Non intendo che si impara dal fatto che, dopo aver fatto tanta fatica, saremo ricompensati da un bel paesaggio. Questa mi sembra una scemenza. 

Ho scalato tante montagne senza poi trovare un fico secco di nulla davanti a me! Altre volte è stato invece grandioso e mozzafiato, lo possiedo ancora negli occhi, riesco a vederlo.

Ma quello che più il mio cuore e il mio spirito ricorda è come mi sono sentita dopo la fatica, dopo il dolore, dopo il sudore, anche quando, e soprattutto, non c’era nessuna ricompensa ad aspettarmi.

La montagna insegna a portarsi dietro l’occorrente per restare vivi.

Letteralmente e no.

Se nello zaino mettiamo l’occorrente per poter affrontare qualsiasi imprevisto, nel cuore, quando si sale in montagna si mette coraggio, temerarietà, paura e intuito.

La montagna insegna a riconoscere e scalare i propri limiti.

Quelli di sopportazione del dolore, fallimento, costanza, stupore.

Montagna metafora di anti-fragilità

La montagna insegna in sostanza ad essere felici. 

Lo scrive qualcuno che odia la montagna, ma che con grande riluttanza (come quella che si prova davanti ai compiti a scuola) riconosce l’efficacia e la bellezza di questo allenamento.

L’inseguimento della felicità è fine a se stesso, non si può essere sempre felici!

Saper abbracciare il dolore, la difficoltà e crescere tramite loro è il segreto per far albergare in noi la felicità, che ci viene a far visita durante la nostra vita.

Non si parla di resilienza, ma di anti-fragilità.

Quello che la montagna insegna è diventare più anti-fragili. 

Quello dell’anti-fragilità è un concetto bellissimo e complesso.

Ma una volta entra a far parte del nostro spirito, ci permette di vivere la nostra vita con una visione diversa.

Potrei parlare per ore di questo, ma preferisco lasciarvi la traduzione di questo splendido discorso di Tal Ben-Shahar, autore del libro “Happier, No Matter What”.

Qui il suo intervento originale:

“Ci sono solo due tipi di persone che non provano emozioni dolorose. Il primo tipo sono gli psicopatici. Il secondo tipo è morto. C’è una falsa comprensione o aspettativa che una vita felice significhi essere felici tutto il tempo.

No!

Imparare ad accettare e persino ad abbracciare le emozioni dolorose è una parte importante di una vita felice. 

E lo studio delle emozioni dolorose è una parte importante del campo degli studi sulla felicità.

Mi chiamo Tal Ben Shahar. Sono uno studente e un insegnante nel campo degli studi sulla felicità e il mio libro più recente è “Happier, No Matter What”. 

Tal Ben Shahar

C’è un concetto molto importante che è stato introdotto da Nassim Taleb, ed è l’anti-fragilità.

“L’anti-fragilità è essenzialmente resilienza 2.0.

La resilienza 1.0 è quando mettiamo pressione su un sistema. 

Dopo che la pressione è stata sollevata, quel sistema torna alla sua forma originale. L’anti-fragilità porta questa idea un passo avanti. 

Metti pressione su un sistema. In realtà diventa più grande, più forte. 

Vediamo sistemi anti-fragili tutt’intorno a noi e dentro di noi.

 Ad esempio, il nostro sistema muscolare. Andiamo in palestra e solleviamo pesi. Facciamo pressione sui nostri muscoli. Di conseguenza, diventiamo davvero più forti. Siamo un sistema anti-fragile.

L’anti-fragilità nella psiche

 A livello psicologico, sai come si chiama?

PTG, crescita post-traumatica. Quindi, mentre il disturbo da stress post-traumatico, PTSD, riguarda la rottura, la crescita post-traumatica riguarda il diventare più forte come risultato della pressione dello stress.

È anti-fragilità.

Montagna metafora di felicità

Il ruolo della scienza della felicità è quello di insegnarci quali condizioni possiamo mettere in atto per aumentare la probabilità di crescere dalle difficoltà. 

Ora, c’è un paradosso quando si tratta di perseguire la felicità. 

Da un lato, sappiamo che la felicità è una cosa buona, in sé e per sé o come mezzo per altri fini.

Allo stesso tempo, sappiamo anche dalla ricerca di Iris Moss e altri, che le persone che dicono a se stesse:

“La felicità è importante per me, voglio perseguirla“, quelle persone in realtà finiscono per essere meno felici.

 In effetti, è più probabile che sperimentino la depressione. 

Quindi il paradosso è che, da un lato, la felicità è chiaramente una buona cosa.

D’altra parte, valutarlo come una cosa buona è problematico. 

Quindi cosa facciamo?

Il modo per risolvere questo paradosso è perseguire la felicità indirettamente. 

Pensa alla luce del sole. 

Quindi, se guardo direttamente il sole, mi farà male agli occhi.

Tuttavia, se scompongo la luce solare nei suoi elementi, nei suoi costituenti, posso guardare i colori dell’arcobaleno. Quindi guardo indirettamente la luce del sole, godendola, assaporandola. 

Allo stesso modo, perseguire direttamente la felicità può causare più danni che benefici.

Ma scomporla nei suoi elementi può portarci a godere della ricerca indiretta della felicità e, per estensione, ad aumentare i nostri livelli generali di felicità. 

Quali sono i colori metaforici dell’arcobaleno quando si tratta di felicità? 

Vi racconto il modello SPIRE. 

SPIRE è un acronimo che sta per Benessere Spirituale, Fisico, Intellettuale, Relazionale e, infine, Emozionale. 

1. La spiritualità consiste nel trovare un senso e uno scopo nella vita, al lavoro e a casa. Se ti svegli la mattina con uno scopo, è più probabile che tu superi le barriere. 
2. Quando si tratta di benessere fisico, l’idea più importante da considerare è lo stress, l’assassino silenzioso. Negli Stati Uniti, più della metà dei dipendenti non consuma il proprio tempo di ferie. E anche quelli che lo fanno, quasi la metà sono ancora legati al loro lavoro. Il problema non è lo stress; è la mancanza di recupero.
3. Con il benessere intellettuale, c’è una ricerca che mostra che le persone curiose, che fanno domande non sono solo più felici. Vivono anche più a lungo. Un altro elemento importante non è solo fare domande. È profondamente coinvolgente con il materiale. Può essere un testo, un’opera d’arte, persino la natura. 
4. Il benessere relazionale è molto importante. Il predittore numero uno della felicità è il tempo di qualità che trascorriamo con le persone a cui teniamo e che si prendono cura di noi. E si scopre che la condizione numero uno che possiamo mettere in atto per aumentare la probabilità che l’anti-fragilità cresca attraverso le difficoltà è la qualità delle nostre relazioni. 
5. Infine, il benessere emotivo. Quindi abbracciare le emozioni dolorose è fondamentale, ma come possiamo coltivare quelle piacevoli? In particolare, l’emozione di gratitudine. Cicerone parlava della gratitudine come madre di tutte le virtù. Quando apprezziamo il bene della nostra vita, ne abbiamo di più.

Quindi la felicità è molto più del piacere. La felicità è totalità. 

Questi cinque elementi insieme creano quella luce solare: la felicità. 

Non credo che ci sia un punto prima del quale si è infelici dopo il quale si è felici. 

Piuttosto, la felicità risiede in un continuum. È un viaggio che dura tutta la vita. 

La felicità è come scalare la montagna.

E sapendo questo, possiamo avere aspettative realistiche piuttosto che irrealistiche su ciò che è possibile.

Non credo che le cose accadano necessariamente per il meglio.

Tuttavia, possiamo imparare a trarre il meglio dalle cose che accadono.”

A presto anime lente!

Ci vediamo in montagna,
Bennini