Homo faber ipsius fortunae
l’uomo è l’artefice della propria sorte
Febbraio e la routine Ayurvedica di preparazione
Febbraio.. Non mi è mai andato giù.
E’ il mese in cui dell’inverno non ne puoi davvero più.
Sogni il sole, la primavera, il profumo dei fiori.
E invece gli alberi sono ancora spogli e non c’è un briciolo di luce.
Almeno, la grigia Milano ci riserva questo.
Eppure, quest’anno ho deciso di prendere questo mese con uno spirito diverso.
Uno spirito di preparazione.
Gennaio è stato il mese in cui abbiamo gettato le basi, scoperto le nostre radici, siamo andati in profondità.
Costruire le fondamenta era necessario, per andare oltre.
Per entrare nella fase di preparazione.
Ma preparazione per che cosa?
Per la rinascita!
Purtroppo, o per fortuna (in fondo fase esiste per un motivo), non siamo ancora a quel momento. – Come avrete capito, da brava donna di mare, sono un’amante dell’estate –
Ma oggi parleremo di come prepararci per il fatidico momento del risveglio.
La rinascita ha bisogno di tempo. E da brave anime lente, ce lo prendiamo tutto.
Oggi, dunque, parleremo della routine di preparazione.
Vi dico la verità: ROUTINE è una parola che solo a sentirla mi vengono i brividi.
Condivido le parola del mio amato Coelho quando dice
Se pensi che l’avventura sia pericolosa, prova la routine. E’ letale.
PAULO COELHO
Tra l’altro, se non lo avete letto, vi consiglio assolutamente il suo libro mio preferito:
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Ma torniamo a noi.
Dicevamo.. la routine mi fa paura. Io ho sempre avuto parecchia paura della NOIA. E’ un po’ il mio tallone d’Achille.
Ma siamo qui per sperimentare un nuovo modo di vivere, riscoprire i nostri ritmi naturali e sfidarci anche un pochino.
Quindi ho deciso di parlarvi di qualcosa che istintivamente non mi piace, ma che so che ha tanto di buono.
E sta aiutando tanto anche me in questo periodo.
Il potere della routine
Perchè è importante avere una routine?
Il nostro cervello è naturalmente portato alla ripetizione.
Svolgiamo automaticamente più dell’80% delle nostre azioni.
Abbiamo già parlato di come sfruttare a nostro favore questo meccanismo nell’articolo dedicato all’interruzione delle abitudini negative.
Il cervello adora trasformare ogni nostro comportamento in routine, perché pensare costa fatica.
Le routine aiutano il nostro organo pensante a risparmiare energia e a minimizzare i rischi.
Secondo uno studio della Duke University pubblicato su NEURON, le abitudini costruiscono dei veri e propri pattern neuronali, che si attivano quando ripetiamo l’azione-routine.
Per questo sono così difficili da rompere.
Ma possiamo sfruttare a nostro vantaggio la cosa!
Come? Inserendo nella nostra routine ciò che ci fa bene!
Routine Ayurvedica di preparazione
Come ci si prepara al risveglio?
Prendendoci il nostro tempo, creando il nostro spazio.
Come fare?
L’Ayurveda, la scienza indiana della vita, ci viene in soccorso.
Esiste un preciso schema quotidiano, da seguire ogni giorno, per imparare a seguire i ritmi della natura.
Per prepararci al periodo di risveglio delle forze vitali.
Vi avverto: la routine Ayurvedica non è semplice da seguire.
Significa seguire i ritmi della madre terra. Che non sono quelli mondani!
E vi assicuro che questo richiede una buona dose di Tapas (forza di volontà).
Si tratta di evitare cibi pesanti, di bere troppo alcol o troppo caffè.
Ogni tanto vuol dire di no agli amici, colleghi, parenti.
Significa svegliarsi prima degli altri.
Meditare ogni giorno e fare un po’ di attività fisica.
Significa prendersi cura di sè, dedicarsi tempo,
Significa anche concedersi di non fare nulla, delle micro-pause.
Non è facile tutto questo.
Richiede una buona dose di saggezza e capacità di ascolto.
Il risultato, però, è assicurato.
Se riuscirai a resistere per i 66 giorni necessari (secondo la European Journal of Social Psychology) a radicare in te la nuova routine, il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno sinceramente.
Ti ricompenserai in
- giovinezza
- consapevolezza
- diminuzione dello stress
- lucidità mentale
- più energia
- capacità di ascolto e condivisione con gli altri
Bene!
Sei pronto per prepararti alla tua personale rinascita?
Per ricevere la lista della routine Ayurvedica di preparazione, puoi iscriverti alla newsletter qui sotto:
La riceverai in formato .pdf.
Ti consiglio di stamparla e appenderla al frigo.
Ricorda, però, di non essere troppo rigido.
E’ bene avere una routine di riferimento, ma ricorda che il tuo corpo deve rimanere il tuo riferimento principale.
Impara ad ascoltare i messaggi del tuo corpo!
Lui ha tutta la saggezza necessaria!
Segui solo ciò che senti affine con te.
E quando vuoi concederti qualcosa, tanto vale farlo senza porsi limiti e soprattutto senza rimorsi.
Buona fortuna anima lenta!
A presto,
Pat
